TRAVESÍA LANZAROTE

Últimamente muchos Zarautzmasters visitan la isla de Lanzarote, este año han pasado por allí Asti, Patxi, Lourdes y Mario, que yo sepa, y seguro que alguno más también ha estado.

Lanzarote es conocida por muchas cosas, entre ellas por el mítico IronMan pero como aún no me veo capaz de realizar semejante hazaña, pues también destacaría que se realiza la travesía de la Bocaina, travesía que une las islas de Lanzarote y Fuerteventura.

Son 14 Km. , se sale de una pequeña playa “Playa Dorada” en Playa Blanca (Lanzarote) y se llega al puerto de Corralejo(Fuerteventura).Se nada en tres grupos formados por nadadores de niveles similares en cada grupo y estos se elaboran por la organización según un test de un 3000 en piscina de 50 mts. sin traje enviado por el nadador días antes.El 1er grupo (grupo lento) sale a las 08:00, el 2º grupo (grupo medio) sale a las 08:30 y el tercer grupo (grupo rápido) sale a las 09:00.Cada grupo lleva la velocidad de los nadadores mas lentos y los que van tirando se tienen que ralentizar si los piraguistas les dicen que se van quedando nadadores, si alguno se queda reiteradamente y la organización estima que retrasa considerablemente al grupo le pueden mandar que suba a la embarcación, esto es así hasta que faltan unos 3 Km. donde ya a la vista del puerto cada cual puede ir a su ritmo y se pueden fragmentar los grupos.Cuando el grupo medio sobrepasa al lento , si algún nadador del grupo lento quiere incorporarse al medio o viceversa lo pueden hacer.

¿SE ANIMA ALGUIEN PARA EL 2008? Este año se ha celebrado el 13 de Octubre, con lo que coincide con el puente del Pilar lo que facilita los desplazamientos. Pensadlo, a los Zarautzmasters nos hacen falta nuevos retos!!!

PD:mas informacion en http://www.clubvulcano.org/

PD2: Mario, puedes planteartelo estas navidades, que alguno de tus hijos te haga de apoyo con la tabla de Surf.

PD3: otra opción es organizar nosotros una travesía tipo Zarautz-Donostia o algo similar!

DENA MARTXAN DA

La maquina ha comenzado a funcionar, ya han comenzado los entrenos, las tarifas han sido establecidas y el grupo esta definido.

Parecía que este año íbamos a ser menos, ya que había habido alguna que otra baja (Marijo y Jon), pero al final tenemos nuevas incorporaciones y hemos llegado a las 20 personas, número que hemos establecido como máximo. A las nuevas incorporaciones "bienvenidos", "Ongi Etorri"!.

Tal y como se estableció en la reunión con Lizar, hasta enero nos centraremos principalmente en mejorar nuestra técnica, esos codos, cabezas, batida de piernas, etc. y a partir de enero comenzaremos con las séries, y demás.

Esto es todo de momento, no hay mucho más que decir y nos vemos en la piscina, si no caigo enfermo como mi "santa" que ha estado todo el findesemana convaleciente.

MASTER LIZENTZIAREN TRAMITAZIOA / TRAMITACIÓN LICENCIA MASTER.

Seguimos con los trámites de preparación de la Temporada 2007/2008. El lunes tuvimos la reunión técnica con Lizar para establecer el tipo de entrenamiento-clases que queríamos, recordar que Lizar nos puso como tarea que le pusieramos por escrito los objetivos que cada uno tenía para este año.

En cuanto al tema pecunario, ya se han establecido las tarifas, para el que sólo se federa (sin entrenos) serán 110€ y para los que nos federamos y entrenamos 220€ (110€ +110€), para los que sólo van a entrenar 110€ , aunque entiendo que estos últimos deberían ser una escepción.

De momento los que estamos apuntados somos los siguientes, os recuerdo que hemos establecido un cupo máximo de 20 nadadores, así que los dudosos que se aclaren.

1.- GARMENDIA ETXEBERRIA, JESUS MARI
2.- UNAMUNO AREITIOAURTENA, IÑIGO
3.- UGARTE MAIZTEG, MARIO
4.- ASTIGARRAGA OLAIZOLA, ASIER
5.- ESTEBAN OTAMENDI, JOSE AGUSTIN
6.- ARAMBURU ARAMBERRI ,TELESFORO
7.- ARREGI GAZTAÑAGA, GORKA
8.- UGARTE OROZCO. EVA
9.- MUJIKA ARREGI, AMAIA
10.- GARMENDIA ITURRIA. ENERITZ
11.- AGIRRE AZPEITIA, LURDES
12.- GARCES VIDADOR, BEGOÑA
13.- EIZAGIRRE EIZAGIRRE, LEIRE
14.- RAMON UGARTE LILLY
15.- RAMON ERRAZTI
16.- PATXI ETXANIZ BALENCIAGA

17.- INMA LIZASO
18.- AMAIA MENDOZA
19.- JOSÉ MANUEL GARRASTAZU MARTINEZ

Instrucciones para tramitar la licencia.

1.- Rellenar el Anexo 2 y firmarlo.(hojas en poder de Gorka)

2.-Adjuntar un Certificado Médico Legal en el que conste la capacidad del deportista para la práctica deportiva.
* El reconocimiento médico que será por cuenta de cada uno, los que quieran hacérselo en Zaindu deberán ir allí, abonándolo cada uno (indicar que sois del club para que os hagan la tarifa estimada, 70€).

4.- Los que se federan por primera vez adjuntar fotocopia del D.N.I.

5.- Cuota:
- Sin entrenos: (110€)
- Con entrenos: (220€)

6.- Se puede hacer el pago en dos partes (1ª ahora y segundo en Enero)

cuenta del Club de Natación:
CAJA LABORAL
Nº CTA. 3035.0029.65.0290022791,
INDICANDO NOMBRE Y DOS APELLIDOS Y LA PALABRA MASTER

7.- HORARIO ENTRENAMIENTOS:

LUNES: 18.45
JUEVES: 18.45

SABADO: 8.00

Argibideak

1.- Anexo 2 bete eta sinatu.

2.- kirol ekintzetan parte hartzeko gai zarela adierazten duen Sendagilearen ziurtagiri legala ezarri.
* Sendagilearen ziurtagiria norberaren kontutik izango da, Zaindu-n egin nahi duenak bertara joan beharko du, bere kontutik ordainduz (Igeri taldekoa zarela agertu egokitako prezioa izan dezazun, 70€takoa).

3.- Lehen aldiz federatzen direnak N.A.N.-ren fotokopia ezarri.

4.- Kuotak:
- Entrenamendurik gabe: (110€)
- Entrenamenduekin: (110€)

5.- Ondainketa bi auditan egin daiteke, lehena orain eta bigarrena urtarrilan.

Igeri Taldearen kontua:
CAJA LABORAL.
Nº CTA. 3035.0029.65.0290022791,
IZEN ABIZENAK ADIERAZI ETA MASTER HITZA JARRIZ

6.- ENTRENAMENDUEN ORDUTEGIA:

ASTELEHENA: 18.45
OSTEGUNA: 18.45
LARUNBATA: 8.00

REUNION Y ALGO +

Eva nos comunica que la reunión de hoy lunes será a las 18.45 y durará hasta las 19.15 ya que Lizar tiene que entrenar a los jóvenes debido a que Jon Treku esta en Hawaii. Por ello el que tiene intención de acudir se ruega puntualidad, al resto ya le informaremos de lo que se ha hablado.

REUNIÓN LUNES 15 18.45-19.30

Hablando de Hawaii diremos que Jon Treku ha sido finisher en Hawaii (9:36:52 ), y Eneko LLanos ha sido séptimo (9:05:33), teniendo en cuenta que compartimos piscina con ellos, a ver si se nos pega algo,...

Mientras estamos a la espera de que comiencen los entrenos (jueves), algunos seguimos corriendo por el asfalto, ayer el Cross de las Tres Playas (10Kms), en mi caso arrastrándome por el asfalto, mal día, mal tiempo, malas sensaciones, numerosas paradas,... pese a ello, reflexión de menos de 24horas y animado para el próximo domingo enfrentandome a los 15kms de Donostia, tocará volver a sufrir, pero será que soy masoquista pero "sufriendo se aprende", jeh! jeh!

PD: casi se me olvida, no puedo terminar este post sin felicitar a Eneritz (12 Octubre) , Iñigo Unamuno (10 Octubre) y a Estanislao Uría (conocido como Stani, 11 Octubre).

zorionak denori!*

* felicidades a todos (traducción para los lectors murcianos.

PD2: y si mis datos no son erroneos el 20 de Octubre, cumpleaños de Mikel Arozena.

PD3: foto cortesía del "Diario Vasco", en la que aparecemos Amaia y Yo ,los dos con visera (espero que lo de la visera no sea de globeros, que sin ella no voy a ninguna parte)

FICHA FEDERATIVA

Siguen nuestros trámites para estructurar la temporada 2007/2008. Tras nuestra reunión del lunes en el Andatza, ayer nos reunimos Dª Eva Mª Ugarte y Yo con la junta del Zarautz Igeri Elkartea. Os señalo la información obtenida:

1.- En principio entrenaremos en los días señalados : Lunes y jueves (6.45pm) y Sábados (8.a.m).

2.- Aun no estan establecidas las tarifas de los entrenamientos-clases.

3.- Los que se federan pero no entrenan deben pagar 110€ anuales.

4.- Los que vais a realizar el reconocimiento médico en Zaindu, llamar o acudir para coger hora señalando que sois del Club para que os hagan la tarifa de 7o€.

5.- Para federarse se deberán rellenar los impresos, igual que el año pasado, ya os los haré llegar (entrenos). Si hay algún nuevo, debe adjuntar fotocopia del DNI.

6.- El lunes vamos a hacer una reunión con Lizar, para hablar de los entrenos y forma de orientarlos (técnica, objetivos, etc), será el Lunes sobre las 8.pm., pero aún esta sin confirmar, nos lo dirá Eva que se comunicará con Lizar vía mail.

7.- Si te apuntas a los entrenos, abonaras la tarifa única, acudas sólo un día, dos o tres, "c´est la vie".

8.- Existe la posibilidad de apuntarse a los entrenos y no federarse (caso Naxario o algún triatleta).

9.- to be continued.

PD: no me digáis que no es casta la foto que he adjuntado para ilustrar este post!

anexo de Eva:

eva dijo...
Dª Eva Mª Ugarte añade alguna cosilla:

- No tenemos todavía reserva "formal" de calles, porque todavía no se ha hecho el calendario global. Habrá que recurrir a la vieja técnica de avasallar de hecho a los que estén nadando, que tan buenos resultados suele dar.

- La temporada será de 9 meses (absteneos de comparaciones, ya la hizo Gorka y a ver si va a ser agorero), desde mediados de octubre hasta mediados de julio (¡bien!, ¡listos para las travesías!).

- Le daban mucha importancia a que los que no se federen luego no pretendan dar la brasa para que se les apunte a las travesías desde el club. Parece que han tenido alguna desagradable experiencia al respecto.- Se admitirá la modalidad de pago trimestral para "acolchar" los efectos del posible sopapo al que nos puede salir este año el entrenamiento. Por cierto, pedimos que el cálculo lo hicieran, provisionalmente, para repartir entre 15 personas. El posible destino del remanente, si se apunta alguien más, quedó en el aire.

- Respecto al lunes, Lizar decía que elijamos entre quedar en el agua (y empezar ya) o quedar fuera (¿en el txoko o algo así?) y hablar de cómo hacerlo. Lo primero parece más lógico, ¿no?. Pero creo que en todo caso a las 6:45. Decid qué os parece.

Como dice Gorka, continuará...

TRANSICION

Con este título definiría esta época, la transición, esa época tan valorada por algunos y que también se utiliza para denominar a una conocida etapa de la historia contemporánea.

Estamos intentanto estructurar la temporada 2007/2008, organizarnos, entrenos, entrenador, horarios, precios, etc, pero aún no tenemos nada. y mientras tanto sigo arrastrándome por el asfalto, pero tranquilos, aun no he arrojado la toalla.

Tengo la piscina totalmente abandonada, el viernes apenas 500mts antes de irme a la sauna, y ya estoy empezando a echarla de menos, espero que la vuelta no sea dura, ya que me he dado cuenta que el asfalto no es mi medio natural y que me desenvuelvo mejor en el agua, no mucho mejor pero por lo menos Amaia no me saca 5minutos en 2kms, ni termino vomitando por las esquinas,... pero aún tengo un mes por delante para seguir entrenando y mimetizarme con el asfalto cual abisinio, de momento sigo los consejos de garban y no parezco un globero, incluso he dado el paso de comprarme unas mallas para correr (quien me diría a mi, jeh! jeh!), aunque he coincidido un par de días con los Lizaso-Agirre y me han dicho que voy demasiado conjuntado.

Bueno, a ver si esta semana vamos cerrando y tomando decisiones, lista de los que quieren pasar reconocimiento médico, lista de interesados en entrenos-clases, etc.

CERTIFICADO MÉDICO

Como sabéis para poder federarnos hemos de pasar un reconocimiento médico, mejor dicho hemos de adjuntar un certificado médico que acredite nuestra capacitad para la práctica deportiva.
El año pasado hubo mucho "chanchullo" y pusimos en juego el código deontológico de varios de nuestros Zarautzmasters que acreditaron nuestra capacidad.
Desde la junta del Club me dicen que han hablado con Zaindu (http://www.zaindu.com/) y que el que quiera hacérselo allí esta sería la oferta.

TBA: Test básico de aptitud. Para deportistas de más de 13 años.

Anamnesis médico-deportiva

Exploración general

Electrocardiograma de reposo

Test de esfuerzo sobre cicloergómetro con monitorización continua

Antropometría básica: peso, talla, envergadura y porcentaje de grasa.

Tests de flexibilidad

Estudio estático del apoyo plantar mediante Podosat (plataforma depresiones)

Informe médico con los resultados. Certificado de aptitud con validezpara 2 años. Programa ZainduTxartela.

Tarifas:Deportista individual: 90 €Clubs: 70 €

Para nosotros sería la tarifa de Club, luego 70€.

Los interesados deberán apuntarse (comunicármelo a mi), para darle la lista a los de Zaindu que establecerían un horario, etc, para que la cosa fuera ordenada.

Creo que Mario también comento que nos haría una oferta o que estudiaría el tema por su lado, si ha mirado algo que nos lo comunique, además así tiene como referencia y si la mejora , pues mejor.

Saludos y recordaros que la mayoría ya tenéis una cierta edad y un reconocimiento no viene nada mal, jeh! jeh!