Lizar me encargo colgar el entreno de ayer, a pesar de que la hoja del entreno quedo muy perjudicada la guarde, lo que pasa es que se me ha olvidado, luego lo haré de memoria, y quizás lo complete más tarde:
3x300 (100mts en un estilo diferente a croll, intente hacerlos a mariposa y tras el primer 100 ya estaba muerto).
200 pies.
6x50 Técnica (practicamos el rolido principalmente).
3x200 palas ( 200 p.muerto, 200 4 sin respirar, 200 respirando a ambos lados).
3x500 (100 normal, 100 espalda, 100pies, 100 brazos,100 normal).
y se me han perdido 500mts porque era un entreno de 3.000mts.
si alguien se acuerda que lo cuelgue en los comentarios.
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5 comentarios:
Pues en lo que pones ya van 3500 no??
900(3x300)+200+300(6x50)+600(3x200)+1500(3x500)=3.500
pues algo falla, ya que ahora que me acuerdo faltan los 200mts de recuperación del final!!!jeh! jeh!
el 800 ya mencionado no sera en zarautz. sera en irun.
Lo que falla no sera la memori e Gorka, son los efectos de la noche de pasion?
Lo que sobran son los 3x500, que fueron 2x500, y suficientes. Ahora lo que falta es colgar el entrenamiento del sabado, ya que el domingo algunas ya estuvimos entrenando juntas (calentando la lengua claro!).
Lo del 800 que comenta Lizar, los que nos animamos dijimos que si iba Eva iriamos todos pero como Eva tiene un compromiso ineludible, me parece que nadie se animara.
Nos vemos luego.
Eneritz
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